7 Comentários:

Anónimo disse...

Bel, qual a % de gordura ideal? Pensava que abaixo de 20%... SE vc com tantos cuidados fisicos e alimentares tem 25% eu to até c medo de saber o meu heheheh
Parabéns

Blog da Bel disse...

Anónimo, acho que o ideal para mim pode ser diferente do seu e do de tantas outras pessoas! Tambem há um detalhe, existem balanças que informam um % d gordura longe do real, nomeadamente balanças em farmácias... Acho que o mais importante é a composição corporal como um todo, e claro, sentirmo nos bem com o que vemos e como nos sentimos!
Recomendo sempre que esse assunto seja discutido com um profissional.
Beijocas

Anónimo disse...

Tenho a mesma questão do anónimo acima, sobre a % de gordura! Eu treino umas 2x por semana, mas às vezes estou 3 semanas sem treinar... como por regra de forma saudável, mas aos fins-de-semana "estrago-me" um pouco. Isto para dizer que, não tendo excesso de peso, não estou propriamente fit :P há uns 2 meses, no meu ginásio, tinham uma máquina que media a nossa % de massa gorda e a mim deu-me acho que 27% e as senhoras disseram que isso estava entre "muito mau a péssimo". O meu namorado, que treina todos os dias, teve 12% e a ele disseram que era "muito bom". Por isso também estranhei esses valores que apresentas, Bel, porque nota-se que tens vários cuidados, mas a % de massa gorda está nos 25%, o que supostamente não é nada bom...

Blog da Bel disse...

Anónimo do comentário 4, pode até depender da máquina! Lembro me de uma vez num "ginásio" me ter dado 22% e estva com mais uns 10 kilos que tenho hoje... E na época o meu PT disse me logo que aquela máquina não era fidedigna mas que ia funcionar como paramentro! No meu caso, considerando vários outros fatores, principalmente a composição do meu corpo e os kilos de gordura e musculo, o meu % de gordura está OK! Isto dito ela minha nutricionista, porque eu também achei bastante considerando o que leio por aí... Homem sempre tem % de gordura mais baixo, o meu namorado que tem uma vida saudavel e é abençoadamente magro, mas nem treina muito, tem abaixo de 10%.. A vida é sempre injusta para nós mulheres! hahaha
Na internet existem imensas tabelas sobre os % de gordura, se derem um google vem logo, não vou colocar nenhum link aqui porque não conheço a credebilidade dos sites... Mas recomendo sempre que isso seja avaliado por um profissional de saude!

Beijocas

Joana Campos disse...

"há uns 2 meses, no meu ginásio, tinham uma máquina que media a nossa % de massa gorda e a mim deu-me acho que 27% e as senhoras disseram que isso estava entre "muito mau a péssimo"" E pergunto eu, que profissionais são essas senhoras? Que formação elas tem para avaliar? Não estou a ser ironica, mas a verdade é que a maioria desses profissionais, não querendo generalizar, que trabalha em ginásios tem apenas uma formação em educação fisica, as vezes de 3 anos, agora com Bolonha e só avalia isso mesmo, o % de gordura. A avaliação da composição corporal não passa apenas pelo % de gordura mas também pelo % de musculo, pelo % agua, etc. Procurem uma nutricionista! ;) Acreditem que a avaliação será bem diferente da "chapa 5" dos ginásios...

Anónimo disse...

Bel!!!! Há montes de tabelas e calculadoras na internet! Umas dizem que 25% é normal, outras que é saudavel, outras que é ruim... E agora? Fiquei mais perdida...

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