Como eu emagreci

Desde que criei a tag "Pergunta à Bel" aqui no blog esta foi de longeeee a pergunta que mais me fizeram, então, aqui fica a minha resposta.
Antes de mais, deixem me já esclarecer que se alguém acha que vai ler aqui a revelação de algum milagre escusa de perder tempo e pode passar para o próximo post. Lamento, mas não há milagres! Mas, pode haver detalhes que fizeram uma grande diferença e é sobre eles que quero falar, ou escrever no caso.
Desde há uns dois anos que decidi que queria emagrecer e ficar magra. Eu não queria fazer apenas mais uma dieta, mas procurar ajuda para emagrecer e saber porque não me mantinha magra por um longo período de tempo. Antes disso já tinha tentando fazer dieta por conta própria mas não deu muito certo... Aí, conheci a minha atual nutricionista, a Fernanda Vaz, que é nutricionista funcional e me explicou que muito do que eu comia não prestava, ensinou me a fazer uma alimentação mais limpa, sem industrializados, e na qual o meu corpo viciou e hoje em dia sempre que como algo anormal ele reclama. Atualizando o post: Para quem me lê de Portugal, recomendo de olhos fechados a Mariana Pessanha, uma ótima nutricionista, também funcional, com uma formação e conhecimento incríveis. Conhecia na minha última ida a Portugal e adorei a consulta com ela. Ah e ela dá consulta via Skype também.
Óbvio que cada pessoa tem um estilo de vida e um metabolismo diferente, mas, em suma, eu tirei a lactose (leite, iogurtes, queijos, etc) e o gluten da minha alimentação e evito ao máximo tudo o que tenha passado por um processo de industrialização, dando preferência aos reais alimentos que o mundo nos dá, tais como, legumes, frango, peixe, ovos, frutas e sementes. Então o primeiro passo é procurarem uma nutricionista e terem paciência porque eu tenho uma há dois anos e ainda não estou como quero. "Mas Bel você vai emagrecer mais???" Não gente, agora eu quero encorpar, ou seja, ganhar massa magra. Não quero ficar a Gracyanne Barbosa, mas se ficar a Grazi Massafera já está bom.
Óbvio que cada pessoa tem um estilo de vida e um metabolismo diferente, mas, em suma, eu tirei a lactose (leite, iogurtes, queijos, etc) e o gluten da minha alimentação e evito ao máximo tudo o que tenha passado por um processo de industrialização, dando preferência aos reais alimentos que o mundo nos dá, tais como, legumes, frango, peixe, ovos, frutas e sementes. Então o primeiro passo é procurarem uma nutricionista e terem paciência porque eu tenho uma há dois anos e ainda não estou como quero. "Mas Bel você vai emagrecer mais???" Não gente, agora eu quero encorpar, ou seja, ganhar massa magra. Não quero ficar a Gracyanne Barbosa, mas se ficar a Grazi Massafera já está bom.
Aliás, esse é outro ponto. Não vale a pena querer ter o corpo da Sabrina Sato, que é filha de uma japa e um árabe... Eu não sou (os meus pais são portugueses) e a genética também conta! Ou então ter o corpo da Iza Goulart que tem para aí 1,80 m... Ter noção é importante e o meu objetivo é ME melhorar!!! Sem comparações com outros mas só com o meu antes.
Outra coisa que eu notei que me ajudou muito a controlar a fome, diminuiu a minha celulite e deixou a minha pele 300 vezes melhor foi beber água, muita água. Hoje em dia bebo 3 litros por dia.
Depois, eu malho desde os 18 anos, ou seja, há 12 anos, mas só quando mantive uma alimentação saudável é que emagreci e, mais importante, me mantive magra. Mesmo assim, embora ache muito mais importante o que se come do que o que se malha, acho importante fazer exercício físico. Atualmente malho muito menos do que malhava, faço treino funcional 4 vezes por semana e gosto dos resultados que vejo no meu corpo.
Agora, sabem aquela secada que eu dei há uns 3 meses? E que por acaso também me aumentou bastante a massa magra (músculo)? Pois é, zero milagre, é muito simples, larguem a pílula anticoncepcional!!! :) Gente, é um assunto muito pessoal, cada um sabe de si, e eu realmente deixei de tomar para ganhar massa magra e juro que logo nas primeiras semanas foi incrível e a olhos vistos! Aumentei a massa magra, sequei um pouco e a celulite praticamente desapareceu. Além disso, ganhei umas espinhas (borbulhas) mas que logo desapareceram e uma queda de cabelo bizarra que ao fim de um mês já estava controlada. Nada é perfeito... :/ Já agora vejam este post sobre esse veneno da pílula escrito por um médico que eu adoro e em quem super confio, Dr. Victor Sorrentino.
Por último, se quiserem fazer uns tratamentos estéticos, sim, eles ajudam e alguns aproximam-se de verdadeiros milagres! Até hoje de todos os que fiz, e acreditem que foram dezenas, os que mais amei e vi resultados rápidos e quase que instantâneos foram o VelaShape II e o Freeze. Já falei sobre ambos aqui no blog, basta clicarem em cima do nome que já entram no post direto! :)
E pronto, está aí uma compilação do que eu acho que realmente mudou o meu corpo! Sem cápsulas/medicamentos/comprimidos pseudo mágicos, nem dietas milagrosas (da sopa, do abacaxi, da seiva, da lua).
Ahh só mais uma dica, tenham um namorado/marido/companheiro que vos chame gordinha ou cachalotezinho porque acha fofo. Hahahahaha Agora a sério, é bom ter em casa alguém que goste de alimentação saudável e isso graças a Deus o Gustavo adora! A única diferença é que ele come umas 3 vezes mais do que eu e quando eu quero repetir e ele vê que a comida vai acabar avisa logo que "depois queres ser magra..."... hahahaha Confesso que o método tem resultado aqui em casa!
Ahh só mais uma dica, tenham um namorado/marido/companheiro que vos chame gordinha ou cachalotezinho porque acha fofo. Hahahahaha Agora a sério, é bom ter em casa alguém que goste de alimentação saudável e isso graças a Deus o Gustavo adora! A única diferença é que ele come umas 3 vezes mais do que eu e quando eu quero repetir e ele vê que a comida vai acabar avisa logo que "depois queres ser magra..."... hahahaha Confesso que o método tem resultado aqui em casa!
E, mesmo mesmo mesmo para terminar, escusam de comentar que preferem ser felizes do que ser magras porque uma coisa não invalida a outra! Eu sou magra e sou feliz!!! :) Comida para mim não é sinónimo de felicidade mas sim de necessidade! Como para viver e não vivo para comer.
Espero que o post tenha sido útil e esclarecedor!
26 Comentários:
Bel e não te aconteceu começarem a disser-te "já estás magra de mais, tens que engordar um bocadinho"? É que eu emagreci 20 kg (de 83 kg para 63 kg - tenho 1,63 m) e agora as pessoas dizem-me que sou anoréctica. Não percebem que é uma questão de saúde e não de volume -_-
Ariana, olá!!! 20 kilos??? uau!!! Parabéns!!!
Normalmente eu sou "curta e grossa"! hahahaha A maioria das pessoas que me dizem "Estás tão magra!!! Até te fica mal..." eu respondo logo "Voce também não esta nada bem assim". :) E acaba logo a conversa!
Beijocas
Bel, você é minha inspiração mas tem sido difícil :/ Sair dos 63/65 kg, mas hei-de chegar lá :)
Adorei o post, bem sincero e direto.
Beijinhos***
Fairy Style, muito obrigada! E acredite, SÓ depende de você!!! ;)
Beijocas
Bons conselhos, obrigada.
Passatempo a decorrer em www.prontaevestida.com
Ah ah ah óptima resposta! Eu também sou curta e grossa, mas essa resposta é melhor do que as minhas. Vou usar ;)
Sim, 20 quilos, tudo apenas com alimentação saudável e exercício físico. E uma das minhas fontes de inspiração foi este blogue!
Obrigada beijinhos*
:) Obrigada Ariana! Fico mesmo muito feliz em ler isso! E mais uma vez parabens!
Beijocas
Bel,
estou com muita vontade de largar a pilula.... Qual método usas? Estou pensando em colocar o diu de cobre, ja que não tem hormônio algum.
Beijos, Daniele
Daniele, olá! Tudo bem?
Olha, é um assunto mesmo muito pessoal e acho que o ideal é sempre se aconselhar com um médico que será a pessoa mais indicada para orientar o melhor método contraceptivo. Mas sim, o DIU parece me ser uma boa opção já que não tem hormonio algum...
Beijocas
Bel este post é maravilhosos por duas razões: primeiro não "vende" mentira (o que mais se vê por ai é milagre que sai furado)! segundo: e a honestidade de dizer que tem esforço sim! odeio quando fingem que é tudo genética e metabolismo rápido! amanha tenho a minha consulta de nutri para preparar um verdadeiro plano para mim! Baseada nos seus ensinamentos! Vamos lá!
***
O problema de deixar a pílula tendo namorado (e claro, nao querendo engravidar) é qual o melhor método de substituiçao. Cansei de conhecer gente que engravidou usando o DIU, aqueles adesivos que cola na pele tb tem hormonas , preservativo é meio chato... A pílula é sem dúvida o mais prático.
Mt gente comenta que desinchou muito quando largou a pílula! MAs, entre a p´lula e inchada ou um bebe...
Anónimo do comentário 11, claro que como referi é um assunto muito pessoal. Mas em todo caso recomendo que converse com o seu médico! Não acho apenas que seja uma questão de ser mais ou menos chato ou mais ou menos prático, nem tão pouco estético mas de saúde! E acredito que a maioria das pessoas não conheça os malefícios da pílula... Viu o post do Dr. Victor Sorrentino? Deixo aqui o link novamente:
http://www.drvictorsorrentino.com.br/mais-um-problema-das-pilulas-anticoncepcionais-varias-geracoes-de-mulheres-que-nunca-saberao-como-sao-suas-verdadeiras-libidos/
Beijocas e bom fim de semana
Olá Bel,
Muito interessante o seu post, como todos por sinal!!
Também quero muito sair dos 61 kg e não há forma...faço treino funcional/cardio 2 ou 3x/semana, já não tomo a pilula à 2 meses mas agora falta o mais importante :) a alimentação equilibrada e adaptada ao meu metabolismo.
Gostava de encontrar uma Dra. Fernanda Vaz cá em Portugal...tem alguma indicação de um bom nutricionista no Porto ou arredores?
Beijinhos,
Cátia
Oi Bel! Fiz aquela consulta com o médico ortomolecular - Roni Moya, que me tinhas falado! E ele é tudo isso mesmo! adorei! mas ele me encaminhou para já para uma nutricionista funcional da equipe dele, e dentro da equipe me aconselhou a dra andreia revez! Ele trabalha com mais dois nutricionistas, mas atendendo o meu caso aconselhou esta :) agora vou marcar e ver no que dá diz que não é a nutricionista tradicional (a chapa 5) e que verei a diferença logo na primeira consulta! Melhor eles fazem consulta presencial pelo país ou via skype! para quem não se possa deslocar! Depois da nutri dou mais noticias! ah vi no facebbok: se quiser conhecer a dra andreia tem até uma página: "quer emagrecer? naturalmente" vai lá e conhece o trabalho dela :) eu depois te digo o meu feedback :)
beijoooo
telm
Cátia, olá! Tudo bem?
Olha, não tenho nenhum nutricionista para indicar em Portugal porque não gosto de indicar profissionais que não conheço e nunca testei. No entanto, a minha prima adora o Dr. Roni Moya que atende em todo o pais. Inclusive a Telma no comentário 14 falou sobre ele e conta a experiência! Deixo aqui o site dele para os interessados:
http://www.ronimoya.com/
Espero ter ajudado!
Beijocas
Bel, ganhei o dia !!!!!
Fiz quase parecido com o que vc fez mas sem ajuda de nutricionista..... fui vendo aos poucos a minha alimentação e aquilo que eu me sentia bem em comer e em não comer.
Ha 2 meses deixei de tomar a pilula e a queda do meu cabelo aumentou, MAS associei á queda normal (estamos no tempo dela né?!)..
Antes de ler este seu post eu tava lendo outros (phito) mas antes d comprar online eu vou ver numa parafarmacia se compensa comprar online e dps aí sim decido.
Claro que os corpos e os metabolismo sao diferentes de pessoa p pessoa mas saber pormenores ajuda bastante, OBGDA !!!! :)
Bom fds. Beijo
Oi Bel!
Também passei por essa batalha haha elimei 10 kilos e hoje sou muito feliz!
A única coisa que ainda estava me incomodando ha um tempo eram as celulites :(
Aí comprei o Imecap Cellut e foi INCRÍVEL! Agora me vejo feliz por completa!
Só podia ser um pouco mais baratinho... comprei numa farmacia on line que cama Farmagora! Foi o melhor preço a pronta entrega q achei na internet :)
ADOREI Bel!
TU estás ótima e és sem dúvida uma inspiração! Adorei!
Só uma nota: não queiras mesmo ser como a Gracyanne Barbosa, a Grazi Massafera é mil vezes mais gira a todos os níveis! ;)
Beijinhos grandes
Bellllllllllllllllllllllllllllllllllllll, vc está musa!!! sarada, linda! cabelos lindos!!!! isso é felicidade. Você nunca foi gorda. Você só esta mais definida. bjbjbj ta linda.
Olá
Finalmente fui na consulta da Mariana Pessanha,saí do consultório maravilhada. O que mais me deixou entusiasmada foi o facto de não falar em dietas, mas sim em alimentação saudável, a sua única preocupação é com a saúde do nosso corpo.
Depois da consulta fiquei completamente arrependida de não ter ido logo.
Já tinha ido à consulta da Ana Bravo que me passou um plano que não era mais do mesmo do que eu fazia acompanhado com umas cápsulas que ainda hoje não sei para que servem, uma vez que passaram alguns meses e não vi diferença nenhuma.
Agora estou a aguardar ansiosa o plano da querida Mariana Pessanha para colocar em prática tudo o que ouvi na sua consulta.
Bel, sinto me no dever de fazer publicidade ao nutricionista funcional melhor de Portugal, o Dr. Sérgio Veloso. Os resultados obtidos são excepcionais. Aconselho vivamente. Vejam o Metabolic Edge e o Fat New World (blog e site do próprio).
Bel, além de cortar da sua alimentação o glúten e os laticínios, vc também parou de comer todos os tipos de carne? Ou vc deixou de comer só as carnes vermelhas?
Oi Paula! Tudo bem?
Eu não como carne vermelha tem mais de 10 anos por opção mesmo..
Beijocas
Boa tarde. gostaria que me informa-se se conhece algum site ou outro k se fale de alimentação saudável pois em casa não tenho ninguém a apoiar-me.
Carlos Bastos
Carlos, boa atrde, tudo bem?
O ideal é procurar um nutricionista. Deixo lhe o blog da Drika que assim de cabeça é a unica pessoa que me lembro que emagreceu (mais de 30 kilos!) através da alimentação saudavel: www.blogdadrika.com.br
Depois se tiver instagram de uma olhada no da minha nutricionista: @marypessanha (se quiser ela dá consulta para todo mundo via skye)
Espero ter ajudado!
Beijocas
Eu decidi parar de tomar o anticoncepcional esse mês depois que duas amigas tiveram trombose. Mas to tendo dificuldade de achar outro método contraceptivo bom. Indica algum (uns)? Outra pergunta, você indica algum (a) ginecologista bom em Lisboa?? Obrigada
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