TPM* e compulsão por doces
Vi essa noticia na internet e achei muito interessante, não poderia deixar de partilhar com vocês!
Eu sofro desse mal e na TPM como esse mundo e o outro! Não sei o que acontece comigo mas sinto vontade de comer um elefante polvilhado de açúcar de 15 em 15 minutos! Tento me entupir de chá e de água mas...
Segundo o médico, e clinico geral Roberto Navarro, a culpa dessa compulsão alimentar é da serotonina. Durante a TPM, os níveis desse hormônio (responsável pelo prazer) diminuem, gerando uma vontade de comer sem fim e a depressão. Para estimular a secreção da seretina, é preciso consumir três nutrientes: triptofano, magnésio e vitamina B6. Esse trio é encontrado na banana, no ovo, no iogurte desnatado, no salmão, no abacate e na cenoura. (fonte: Facebook da Womens Health Brasil)
Bom, comi uma banana no café da manhã, ovos, cenoura e salmão no almoço e agora outra banana com whey como pós treino, mas lamento informar que tenho uma caixa de alfajores acabadinhos de chegar de Buenos Aires na geladeira!!! hahahahaha
Não está fácil não...
E vocês, alguma dica infalível para vencer a compulsão por doces na TPM? E já agora, fora dela também...
* tensão pré-menstrual
Beijocas
3 Comentários:
Bel, corrige o lapso: serotonina; não "serotina" ou "seretina" (apaga esta mensagem no final ;) )
Oi ana! Obrigada! Ja vou corrigir! :)
Apago nada! Adoro bloguetes participativas! Eu sempre erro palavras técnicas! Hahahahaga e olha se leio e releio 100 x....
Beijocas
O regime, dieta e vida saudável que me perdoem, mas por volta do dia 20, 21 de cada mês, me deixem comer meu chocolatinho em paz se não mato alguém e choro ate com propaganda de margarina! hahahahahahhahahahahhah (por isso reservo esses dias para dar uma jacadinha)
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