Esmalte da semana - Vinho Tinto da Colorama

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Bloguetes só agora consegui postar o esmalte da semana...  
Andava atrás desse esmalte aí tem um tempos e finalmente a Angélica, minha manicure, conseguiu achar!!! Está super modinha esmalte vinho por aqui!


Olhem como ficou na minha unha, que está gigante! Gostei muito!!! :)

Gostaram bloguetes? Vou cortar essa unha semana que vem, está inconstitucional esse tamanho... hahahahaha




 Beijo
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Dando uma de advogada...

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Bloguetes,

há muito, mas muito mesmo, que me perturbam para postar fotos com looks mais formais que uso para trabalhar, sou advogada para quem ainda não sabe! O fato de não ter espelho grande com boa luz em casa, aliado ao fato de AINDA não ter Iphone, adiaram postar esses looks... mas... não, ainda não comprei Iphone estou esperando o 5 chegar ao Brasil para o 3 ficar pagável, em Belo Horizonte, no Hotel Ouro Minas Palace Hotel (super recomendo) onde fiquei hospedada para o super mega XVI Congresso Internacional de Direito Tributário (publicidade de graça para a excelente organização da ABRADT) havia um espelho gigante!!! Então, decidi fotografar (com o blackberry, cada um usa o que tem...) os looks usados durante o congresso!!! São looks que também uso para trabalhar aqui no Rio.

Uma diquinha para quem viaja a trabalho, principalmente com comitivas masculinas, o meu caso, que acham que ficamos prontas em 5 minutos, levem looks já montados, e roupa que não amasse (engelhe). Como fiquei 3 dias, levei 3 looks, para além do que tinha vestido. Levei um a mais porque nunca se sabe, vai que chove, faz mais frio, perco o voo, etc. quem me conhece já sabe que não gosto, aliás odeio, levar a casa atrás para viajar e ter de pensar na presa "o que vou vestir".

Espero que gostem!!! :)

 Primeiro dia, sai do Rio com este look, calça pantalona bem larga e confortável para a viagem de avião!!!







Créditos:

 Calça pantalona ZARA, ainda vende aqui
Blusa Carolina Herrera 
Blazer Carolina Herrera
Peep toe Dolce & Gabbana

 Segundo dia, calor do inferno em BH, estavam uns 50 graus e optei por um vestidinho confortável e mais fresquinho...



Créditos:

 Vestigo Mango
Blazer Carolina Herrera
Cinto Dolce & Gabbana
Sapatos Zilian (só tenho estes dessa marca não sei se dei sorte ou se são mesmo os mais confortaveis do mundo, amo!!! Quando for a Portugal fato que vou comprar mais!!!)

Último dia, pantalona de novo (AMO tenho várias) para regressar ao Rio bem confortável  nada pior do que voar com roupa apertada...





Créditos:

 Calça Pantalona Blanco
Blazer Carolina Herrera
Blusa Zara
Sapatos Zilian
Maxi colar Alice Monteiro

 Bloguetes, é isso, se gostarem quando der tempo vou tirar mais!!! Prometo que quando tiver Iphone será bem mais fácil postar looks e, a qualidade será outra!!! As fotos são mais inspirações, afinal o foco do blog não é moda nem eu entendo do assunto, visto o que acho que me fica bem sem olhar muito a tendências...
Beijo
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Calcanhar de aquiles

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Hoje tenho uma dica que eu acho muito útil! :) Bom pelo menos eu gostaria de ter conhecido antes dos 28 anos... Sabem a dor de cotovelo? Então, quem ai concorda que dor de pé é pior levanta a mão!!! hahahahaha Pois é, eu prefiro ter dor de cotovelo!!! Dor de pé é tudo de ruim!!! 

Não sei se vocês conhecem mas existe um protetor para o calcanhar que evita bolhas!!! Eu comprei o por outra razão, na verdade os meus sapatos alargam muito e acabo por passar a vida a dar uma de Cinderela e a perder sapatos por aí... No inicio comprava palmilha e colocava (cheguei a usar duas palmilhas por sapato...) mas depois um sapateiro aqui em Ipanema me apresentou o super protetor de calcanhar AQUILES e não sou mais Cinderela!!! Ele é uma almofadinha que tem cola e se aplica dentro do sapato no calcanhar! Não dá para trocar de sapato para sapato mas numa situação de urgência, semana passada quando fui para BH queria muito levar um sapato que estava sem, tirei de um sapato e botei no outro e colou!!! Vejam!!!





Ele existe em duas cores, bege e preto. Tambem já tive em silicone mas e bem mais caro, e o pé com a transpiração escorrega então acaba piorando a perda de sapatos!!! Nestes paguei 7 reais,  diquinha boa e barata, neh?

Ja conheciam bloguetes?


Beijo
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Enlouquecendo a distancia na Macys...

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Bloguetes,

a Tia Ermê, mãe de uma amiga, está indo para Miami e como é mesmo muitooo amiga me deu autorização para entregar umas coisinhas básicas onde ela fica hospedada. A minha amiga, que é toda dada a compras na internet, inclusive devia ter um blog, eu agradecia muito Livia, me deu a dica do site da Macys, e... gente estou enlouquecendo!!! Para além dos preços amigos eles dão muitas ofertas para incentivar ainda mais o consumo!!! Macys querida, você está conseguindo, estou mega incentivada no consumo já, quero só saber quem vai pagar meu cartão depois...

Sei que não é uma dica muito global mas para quem está indo viajar para os Estados Unidos acho super válida, eles entregam em todos os estados e sempre é menos tempo perdido nas lojas. E melhor ainda, pagando umas taxinhas, eles entregam no Brasil!!! Quanto as bloguetes portuguesas, tem preços bem parecidos com estes em Portugal por isso, enjoy!!!

Vou mostrar o que já comprei e quero saber se conhecem ou recomendam outro, OK? Conto com voces!!!! :)

Já tinha comentado com vocês que desejava esse Even Better Eyes da Clinique. Ele promete diminuir drasticamente as olheiras e tem um aplicador gelado que faz uma massagem, sendo indicado para todos os tipos de pele. Paguei $39,50 achei caro mas como foram 15 anos de pesquisa acho que vai funcionar sim... Só na fé...


Continuando na Clinique, e no assunto olheiras, sempre que viajo, uma amiga me pede esse corretor de olheiras e, como quebrei o meu da Bobbi Brown que nem achava nada demais e o meu da MAC está terminando e acho o muito seco, decidi comprar o All About Eyes Concealer da Clinique. Já ganhou um premio o que me agrada muito. Ele promete disfarçar olheiras escuras, reduzir a aparencia de inchaço e tem longa durabilidade. Paguei $16,50.


Ainda da Clinique comprei o All About Eyes, um creme de olhos que já tinha usado e gostei bastante. Ele é um hidratante bem leve, em gel, o que é otimo para o verão carioca que se aproxima e promete melhorar a aparência das olheiras e diminuir as primeiras ruginhas. Estava usando um da Bobbi Brown mas este é bem mais barato e muito parecido! Paguei $30 e ele dura pelo menos uns 6 meses.


 Outro produto que desejava muito é esse rimel da Benefit, o They´re Real que foi aprovado por todas as blogueiras, estou louca para que chegue para experimentar. Paguei $23, bem mais barato que o meu queridinho Hypnose da Lancome...


Depois como a Benefit oferecia várias coisinhas se comprasse mais um produto decidi comprar a nova base deles, a Hello Flawless Oxigen Wow, uma base com FSP 25 que promete uma pele naturalmente bela e iluminada com cobertura média. Paguei $34, mais o menos o mesmo valor que a minha queridinha da MAC que adoro mas so tem FSP 15 o que eu acho muito pouco para os dias que correm tendo em conta os casos de câncer (cancro) de pele que tenho sabido de gente da MINHA idade (28 anos)...


Bloguetes, hoje foi isso, mas como a mãe da minha amiga só vai mes que vem... Tudo pode acontecer!!! hahahahaha

 Obvio que depois de testar tudo eu conto o que achei!!! 


Beijo
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Cabelo de cor nova

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Bloguetes, 

é oficial, passei para o time das loiras!!! hahahahaha

Começando com uma introdução básica, andava muito farta do meu cabelo, ele estava saudável, com brilho, etc. mas não aguentava mais me ver no espelho com aquele cabelo longo escurão estilo índia e me sentia com 15 anos. Da última vez que cortei ainda tentei que o Tiago Parente, meu cabeleireiro, me fizesse um chanel longo mas nem ele, nem vocês, nem ninguém deixou... Na época, quase há 3 meses, ele cortou um palmo e o cabelo até ficou com um caimento melhor e mais cheio mas eu continuava a teimar com o meu cabelo. Para piorar a situação tenho ido para a praia todo  santo final de semana e a minha ponta estava vermelha, culpa de antigas colorações, progressivas e, claro, sol!!! Comecei então a perturbar a Quézia Melo, minha colorista, para mudar a cor, tem mais de um mês que tentava marcar com ela e tivemos mais que tempo para investigar! A maior dúvida era o tom e se fazia californianas ou ombre hair, mas como sempre deixei nas mãos delas! O que eu queria mesmo era clarear.

Vejam como estava o meu cabelo no dia em que decidi mudar a cor...



Gente esse meu cabelo estava muito sem graça, sério... Não aguentava mais... Ainda demoramos um tempinho estudando todas as possibilidades... hahahahah


A foto que mais me inspirou foi esta...


A raiz dela também é bem escura mas logo a Quézia me alertou que o dela estava loiro de mais para uma primeira mudança e que o dela tinha várias colorações, não tinha sido só uma, então a longo prazo podiamos chegar no dela. Bom, a Quézia, como sempre, arrasou e o resultado...




Gente estou muito loira!!! hahahaha A minha câmera não é das melhores, e a luz também não, ele parece amarelado mas não está. As fotos tiradas com o Ipad estão mais reais, sem reparar na cara de sono da minha pessoa por favor, vejam!!!



Óbvio que depois da Quézia mexer na cor do meu cabelo, chamamos a Sandrinha, minha terapeuta capilar, para dar um tratamento power, afinal química é química...


E a responsável pela obra de arte no meu hair... Quézia Melo!!!


Meninas, pedindo um favor a vocês, a Quézia Mélo foi indicada ao prémio de melhor colorista revelação do Rio de Janeiro. Se puderem e, se gostaram do trabalho que ela fez no meu cabelo por favor votem nela aqui. Quero muito que ela ganhe, ela merece muito!!! Não acham???

Deixando o contato da Quézia, que, assim como quase toda a equipe Fashion Clinic, está hoje em dia no TP Beauty Longe:

Quézia Mélo
Av. Ataulfo de paiva, 355 - Leblon
Telefone: 2540 7777

Estou muito feliz com o meu loiro novo!!! E se querem saber só já penso em clarear mais!!! hahahaha Agora vou ter várias dicas para as loiras!!! :)
Gostaram?

 Atualizando o post, como muitas perguntaram, a camisa é da marca  carioca Valentinas.


Beijo
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Esmalte da semana - Techno da Ana Hickmann

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Bloguetes,

chegou o esmalte da semana!!! Essa semana passei um roxo bem chamativo que comprei no Centrão numa hora de almoço!!!  Escolhi o Tecnho da Ana Hickmann, achei o bem parecido com o Smashed da marca Estee Lauder, vejam!!!


Olhem como ficou na minha unha, que já esta giga de novo, tudo graças aos produtinhos mágicos que já falei aqui...


E ai gostaram? Achei bem lindão!!!
Beijo
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Brownie Light

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Bloguetes,

quem curte o Blog da Bel no Facebook viu que no Domingo fiz um Brownie (mais) Light!!! Como prometido fica aqui a receita que foi adaptada por mim tendo como base o Brownie delicioso da Catê,minha amiga que tem um blog de receitas, vejam aqui.

Innventei tudo na hora mas basicamente substitui alguns ingredientes por outros menos gordos e parece me light, bom, mais light que o normal pelo menos!!! hahahahaha Aguardo os comentários das bloguetes nutricionistas!!! :)

Só uma fatia pequenina!!!

Ingredientes:

1 barra de chocolate preto (amargo)
1 barra de chocolate ao leite
2 colheres de sopa de óleo de coco
300 g de farinha integral
400 g de açúcar amarelo (mascavo)
2 ovos

Modo de fazer:

Derreter as 2 barras de chocolate com o óleo de coco em banho maria. Numa taça misturar essa parte liquida, a farinha, o açúcar e os ovos e mexer bem. Untar o pirex com manteiga e levar ao forno médio (máximo 200º) por uma hora ou até que fique pronto (espete um palito na massa até ele sair limpo, comigo em 40 minutos está pronto!!!).

Dica: 

Quanto maior for o pirex mais fino fica o brownie!!!

Obvio que levei metade para o escritório,
isso tudo aqui em casa é um perigo...


Eu achei que ficou muito bom e, acho que muito menos gordo!!! Quero saber ai quem vai fazer!!! Me contem!!! :)

Bloguetes vou viajar amanha para BH e fico por lá até 6 feira, não sei como vai ser o ritmo, vou tentar deixar uns post prontos e programar no automático mas vai ser difícil... Final de semana dou um gás no blog, prometo!!! ;) Não me abandonem ok???


Beijo!!!
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Inspirações para o cabelo novo

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Marcadissimo!!! Próximo fim de semana consegui, finalmente, um horário com a Quézia Mélo, minha colorista e maquiadora, e vou clarear o cabelo!!! :)

Vou mostrar os cabelos que mais me inspiraram, no que toca a cor, quanto ao corte para já vai esperar, quero saber o que acham!!!

Fernanda Peas Leme

Letícia Sabatella

Kim 
Olivia Palermo



Jennifer

Gostei de todos mas quero fugir ao laranja... Estou me achando muito branca e, com o cabelo escuro estilo índia, mais branca fico, pretendo clarear um pouco as pontas para dar uma iluminada no rosto, elas estão super laranjas/vermelhas da praia e de outras invenções que fiz...

O que acharam? Apoiam???


Beijo
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Esmalte(s) da Semana - Sonho, França e Renda

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Semana passada não postei o esmalte da semana e recebi 7 (!) comentários/emails perguntado se não tinha gostado da manicure que fui testar no Centro na 5 feira passada, véspera de feriado.

Bom, eu faço a minha unha sempre com a Angélica, minha manicure do coração há 6 anos, acontece que ela não trabalhou sábado e aproveitei e fiz 5 feira no Centro. Gostei tanto da manicure do Centro, a Cacau, que me foi recomendada por uma amigona fresca como eu, que ontem fiz de novo com ela!!! Calma,  não troquei a Angélica, acontece que se torna um saco perder os meus sábados no salão... É mão, pé, cabelo, massagem... E a praia me esperando!!! Não dá, e de vez em quando vou fazer mão no Centrão com a Cacau!!!

Não postei foto porque só lembrei domingo e já tinha 2 unhas lascadas... Então ontem ela repetiu o esmalte da semana passada e temos finalmente os esmaltes da semana!!!! 

Pedi para ela passar um clarinho e ela fez uma misturinha de três esmaltes!!! Uma mão (camada) de cada na seguinte ordem da esquerda para a direita: Sonho da marca Impala, França da marca Colorama e Renda da marca Risqué!!!

Mais desfocada impossível... :/

Gostei muito como ficou na minha unha, vejam!!!


Adorei, ficou um barnquinho muito suave!!! 

A Cacau está aprovadíssima, existe muito preconceito com as manicures do Centro porque elas fazem a unha correndo na hora do almoço. A Cacau faz em meia hora mas faz super bem, tira os cantinhos e esmalta muito bem! Deixo o contato para quem fica desesperado por uma boa manicure express no Centro da cidade:

Cacau
Salão Bogart
Rua da Assembleia, 10, loja 113 (prédio da Cândido Mendes)
Centro
tefefone: 2531 1807

E pronto, essa foi a minha hora do almoço ontem, na manicure!!! Gostaram da misturinha dos esmaltes???

Bom fim de semana bloguetes!!! Tomara que de praia, essa chuva esta acabando comigo... :(


Beijo
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Banho de brilho

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Bloguetes,

boas noticias!!! Hoje o post é sobre o assunto mais pesquisado, mais comentado e mais desejado aqui no blog: CABELO!!!! :) E eu nem gosto do tema neh? hahahahahaha Adoro.com.br!!!

Queria tirar fotos para fazer este post mas tanta gente pediu que vai com fotos "roubadas" mesmo!!! Dando uma de malandra... ;)

Então, o banho de brilho, como o nome já diz, dá, e muito, brilho ao cabelo! Para além disso, ele mantém a cor, é ideal para quem tonaliza (tonalizante no Brasil corresponde ao tom sobre tom em Portugal, momento dicionário online!!!), ou tinta, e para quem reclama da falta de brilho do hair. No meu caso faço banho de brilho porque o meu cabelo clareia para laranja muito fácil, principalmente por causa da praia o ano inteiro. Coloco tonalizante, apenas umas 2 ou 3 vezes por ano, para tapar bem o laranja mas entre um tonalizante e outro faço, eu mesma em casa, um banho de brilho que não agride o cabelo e vai saindo com as lavagens!!!

A coisa é fácil, basta lavar o cabelo, de preferência com um shampoo anti resíduo, eu uso o da Nioxin, e depois aplicar uma misturinha bem básica no cabelo: tinta mais máscara! A misturinha fica com essa cara aqui!!!

No meu cabelo coloco meio tubinho de tinta castanha, a que mais gosto é  a  Richesse da L´oreal, bem misturado com 2 colheres de sopa de máscara, gosto de usar a KPak da Joico ou a Inner Restore Intensif da Senscience,  espalho muito bem no cabelo da raiz até as pontas e deixo atuar uma meia hora. Depois, passo muito bem por água, até sair límpida, e, voilá! Cabelo bem brilhante, estilo espelho, mega sedoso porque a máscara hidrata e uma cor mais duradoura para quem pinta ou tonaliza (nossa me senti fazendo a propaganda da loreal agora!!! Só falta o "Porque você merece"!!! Ou, no Brasil "Porque você vale muito"!!! hahahaha)

No meu cabelo o banho de brilho dura mais que um mês mas muita gente reclama que sai rapidinho, em 6 lavagens, acredito que no meu dure mais porque coloco um tom escuro.

Agora as menos boas noticias, o banho de brilho não cobre os cabelos brancos, ele é apenas um reforço do famoso tonalizante ou no caso de quem tem o cabelo na cor natural nada mais é do que um brilho extra para o cabelo ficar um luxo!!! Também é uma ótima solução para quem fez luzes ou mechas (nuances ou madeixas em Portugal) e não gostou do resultado, ele cobre tudo de novo.

Diquinha boa hein bloguetes, e que sai bem baratinha!!! Quero saber ai quem faz banho de brilho e se tem algum truque para durar mais!!! Gostaram do post?

 Atualizando o post, deixo a foto da tinta que uso para misturar na máscara!!!


Beijo
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Tomara que não caia...

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Bloguetes,

verdade, verdadinha??? ... Estou muito sem tempo de postar o que tinha pensado para hoje... Não deu mesmo para terminar... :/

O post de hoje é dos rapidinhos mas não menos útil! Bom, se tem coisa que sempre me estressou muito foram os sutiãns "cai-cai", sem alças ou curiosamente chamados de "tomara que caia" no Brasil, caírem. Agora que escrevo parece óbvio que eles caiam, afinal reparem nos nomes... 
Enfim, muito sutiã comprei eu e muita hora passei eu a puxa-lo quando já estava no joelho até achar "O" sutiã!!! Ele entrou na minha vida num dia por acaso, quando ainda morava em Lisboa e andava a passear no El Corte Inglês, no meio de tanto sutiã ele me chamou a atenção pela cor, um champanhe lindo, zero "cor cueca de vó", e, para ajudar, a vendedora garantiu que aquele não caia... mega desconfiada experimentei pulei muito no provador e não vi nada demais, mas decidi comprar, Graças a Deus!!! Isso já foi em 2008 e não troco mais, o sutiã dura até hoje e inclusive, ano passado, comprei um preto igual, ele não cai mesmo!!! Muitas amigas acabaram também por comprar, inclusive já comprei vários para amigas aqui do Rio (só na muamba! hahahaha) que também adoraram e ninguém troca mais por isso decidi partilhar com vocês!!! :)

Boas noticias para as super nacionalista, a marca é portuguesa, FIGFORT, nunca comprei mais nada da marca mas de fato o cai cai, tomara que caia, seja lá o que for, é muito bom e cumpre o não prometido no nome: não cai!!! 

O modelo é esse aqui, da linha Mónaco, que é uma linha de continuidade,  sempre tem, somente o bege champanhe que eu comprei não existe mais, existe outro bege, vejam!!!

Óbvio que essa não sou eu, e esse, é o novo bege.

Tem umas alcinhas também para quem quiser usar!

Como podem ver ele é bem decotado, não é tipo quadrado e, detalhe básico, tem umas almofadinhas push amovíveis!!! Não sai mais da minha vida!!! J U R O !!!

Meninas, agora só uma notinha básica, não a FIGFORT não me deu milhares de euros por publicitar um produto deles aqui, aliás a FIGFORT nem deve saber que eu existo. Devia saber, também acho, mas não sabe! ahahahaha Isto só para esclarecer, e, como li no outro dia "Nunca me vendi por um kit blogueira, até porque não sou blogueira, tenho uma profissão e um trabalho". E mais, quase todos os produtos que me são oferecidos acabo por sorteá-los aqui no blog a fim de divulga-lo! :) Espero ter esclarecido as mais confusas. Quem sabe não oferecem um sutiã para sortear entre as bloguetes, hein? A D O R A R I A M O S  neh??? hahahaha

Espero que tenham gostado do post!!! Alguém mais conhece um soutien bomzão assim que não cai de jeito nenhum? Quero saber!!! ;)


Beijo
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Muay Thai - testado, aprovado e recomendado

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Como prometido chegou o quentíssimo post sobre o Muay Thai!!!

Antes de começar a minha declaração de amor pelo Muay Thai, o que é isso???

Muay Thai - é uma arte marcial originária da Tailândia, no qual é considerado desporto nacional. Esta arte marcial é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, e está associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total muito eficiente.

O muay thai foi desenvolvido há mais de mil anos, e é hoje considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo. Uma luta que além de praticar elaboradas técnicas de punhos e pernas, é considerada uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos. O desporto desenvolve um ótimo condicionamento físico, concentração e autoconfiança ao praticante. A maioria das associações e confederações mundiais não aprovam o uso das cotoveladas em lutas oficiais mantendo assim a integridade física dos atletas, sendo estas técnicas consideradas somente nas regras asiáticas, embora ultimamente essas regras estejam cada vez mais em evidência.

Hoje em dia o muay thai ter-se-á convertido num símbolo nacional do reino da  tailandia, sendo o desporto nacional mais praticado no país. As suas raízes encontram-se no  Muay Boran, uma arte ancestral que foi desenvolvida a partir de uma forma de luta designada de Chupasart. Esta arte deu origem ao atual muay thai e ao krabi krabong. Actualmente, o muay thai é geralmente considerado um desporto radical, que favorece a realização de apostas com ênfase no sudeste asiático. (copiado e colado da Wikipédia)


Vou contar como tudo começou. Eu estava malhando numa academia em Ipanema, mesmo do lado de casa, mas depois do trabalho a preguiça tomava conta de mim e eu estava sim doando um dinheirinho para a academia e malhar que é bom nada. Aí lembrei de começar a malhar no Centro, perto do escritório onde trabalho. Acontece que, apesar de malhar diariamente desde os 19 anos, odeio malhar. Acho um saco. RPM, local, personal, odeio. Dói o músculo, transpiro, o cabelo fica uuuuoooo, depois lavo o cabelo a unha lasca e tenho de tirar o esmalte... e pior, ainda pago para isso!!! AIIIII não dá. Aí fui procurar, e achei, uma academia com Muay Thai que está na maior modinha aqui no Rio, várias famosas fazem a modalidade e vejam...

Fernanda Souza que declarou "Tem coisas que só o Muay Thai faz pelo seu abdômen"

Carolina Dieckmann

 Giovana Ewbank

Sabrina Sato

Para mim Sabrina Sato é sim quem tem o "The Body", já a vi várias vezes na praia e sim, ela não precisa de photoshop nenhum, então não tive duvidas, vamos ficar "a la sato"? Vamos!!!! Só na fé... hahahahaha

Bom, me inscrevi no Muay Thai mas antes ganhei duas aulas experimentais que aprovei. A aula é puxada, trabalha todos os músculos do corpo e no dia seguinte as primeiras aulas você não mexe!!! Depois da primeira semana você já pega o jeito e fica mais fácil mas continua a ser uma aula bem trabalhada onde todas as capacidades físicas são desenvolvidas desde resistência muscular, força e velocidade que geram potencia, ate flexibilidade, coordenação, agilidade e também resistência cardio respiratória através de um treinamento dinâmico e contagiante que consegue manter a frequência cardíaca elevada por grande parte do tempo e, assim, a taxa de gasto calórico  pode chegar até mil calorias!!! amo.com.br

Estou fazendo três vezes por semana e adorando, sério mesmo, nunca imaginei! O que eu mais gostei é que a aula e bem dinâmica e diferente, individual, em duplas, em circuito, não tem como enjoar e a hora passa rapidinho! Agora o melhor mesmo, em um mês apenas, o meu braço já deu uma secada e a minha barriga também!!! OK, estou de regime brabo durante a semana como sabem, e também não esqueci de passar o meu cardápio, mas estou muito sem tempo para tirar fotos do meu almoço e jantar... :/

Agora, nem tudo são rosas... os contras do Muay Thai: quebro pelo menos uma unha em cada aula, ou seja, pelo menos três unhas por semana, gente está cada vez mais difícil fazer o "esmalte da semana" minha unha está péssima!!! UUUÓÓÓ!!! Como a aula é feita descalça o pé também acaba e você quebra todas as unhas do pé também... hahahahahaha mas é só isso!!!

Quem tiver oportunidade de experimentar umas aulinhas acho que vale a pena, eu estou fazendo com o Caique Costa (que dá aulas em outras academias, ver aqui) na Academia City Gym no Centro, deixo o contato caso alguém se interesse:

Academia City Gym
Rua da Quitanda nº 3, 2 andar
Centro
Rio de janeiro
Telefone: 2533 7264 / 2433 8320

Agora, a minha única foto possível...


Ahahahahaha minha atadura rosa!!! Estou tentando achar uma luva oncinha para arrasar!!! Sugestão do professor que diz ser a minha cara!!! hahahaha

Quero saber quem ai quem já conhecia e quem esta fazendo o que acha!!!


Beijo
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